Психологическая диета | Ресторан Бальбек
Главная » Статьи » Психологическая диета

Психологическая диета

Все вы прекрасно знаете, что любое психологическое изменение в нашем организме отражается на нашем состоянии организма.

Большинство худеющих, в первую очередь зацикливаются на том, что им нельзя кушать. Именно из-за этого мнения большинство людей срывается после пары дней диеты.

Как поддерживаться диеты и при этом хорошо чувствовать себя морально?

Все просто! Рассмотрим несколько способов:

1.Никогда не говорите, что вам нельзя есть! Кушать вам можно, но просто понемногу. Проговаривайте это про себя, каждый раз, когда вам захочется есть. Если вы увидели ваше любимое пирожное или кекс, не нужно зацикливаться на том, что вы не сможете его съесть. Лучше после этого пойдите, возьмите огурчик и ешьте его с таким удовольствием будто вы едите ваш любимый десерт.

2.Мотивация! Самый лучший способ не сорваться при диете, это хорошая мотивация. Для каждого она разная, кто-то худеет для того что бы выглядеть стройнее летом, для того что бы понравиться мужчине, а для некоторые для своего здоровья. Если вы делаете это для того что бы похудеть к лету, то вы можете распечатать фото, стройной девушки на пляже в купальнике и сделать свое фото в купальнике на момент начала похудения, и повесить обе фотографии на холодильник. Если вы худеете по другой причине, то следуйте этому же примеру, но на холодильник распечатывайте фото ваших приоритетов. Подходя к холодильнику и видя эти фото, вы будете меньше соблазняться на вкусности в холодильнике.

3. Только позитивные эмоции! Большинство людей привыкли заедать стресс. Если вы относитесь именно к этому типу людей, то по старайтесь в первые дни диеты огородить себя от воздействия негативных эмоций.

4.Живем не ради еды, а едим ради того что бы жить! Запомните это правило. В вашей жизни есть более важные дела, чем поесть. Вспомните о том, что вы давно не выбирались с друзьями на активный отдых. Прокатитесь вместе на велосипедах, роликах, лыжах или коньках. Чем больше времени вы проводите в активном состоянии, тем меньше вы задумываетесь о еде.

Многие диетологи рекомендуют провести данный тренинг

Напишите на листе бумаги все продукты, от которых, по вашему мнению, вы полнеете, и избавьтесь от этого листочка. Вы можете его сжечь или сделать из него самолетик и пусть его в полет из окна вашего дома.